Reggaeton

A reggaeton vagy reggaetón egy zenei stílus amelynek alapját a jamaicai reggae adja keveredve a hip-hop és a latin-amerikai zene elemeivel. Születése a 80-as évekre datálható, amikor a Dj-k a reggaet elkezdték összekeverni a dancehall stílussal, hogy még táncolhatóbbá tegyék, a nagy népszerűségnek örvendő műfajt. A reggaeton név a reggae és a maratón szavak keveredéséből jön. Maratón-nak nevezzük az utcai rap versenyeket. Pontos eredete a ködös múltba vész, egyesek szerint Panama, mások szerint Puerto Rico a hazája. 2001-ben nyert teret Európában és az egész amerikai kontinensen, beleértve az Amerikai Egyesült Államokat is. A reggaeton egy, a ma legtöbbet táncolt ritmusoknak Dél-Amerikában. Brazíliában nem örvend akkora népszerűségnek, mint a többi országban. Oka valószínűleg az ország nyelvének és kultúrájának eltérése a többi Latin-Amerikai országtól. Hivatalos nyelve a „spanglish”, az angol és spanyol szavak/nyelv keveréke. Kedvelt témái: a sexualitás, a rasszizmus, a drog, a bűnözés és a kereszténység is. Itt is érezhető a hip-hop és a rap hatása. Puerto Rico-ban az állam betiltotta a reggaeton-t erőszakról, prostitucióról, drogról szóló szövegei miatt. Kubában a reggaetont szintén veszélyesnek ítélték meg, tartva attól, hogy nem lesz jó hatással a kommunizmusra.
Híres előadók: Tito "El Bambino", Tego Calderón", Daddy Yankee, Hector "El Father", Pitbull, Wisin y Yandel, Don Omar, Vico C, Luny Tunes, Baby Rasta e Gringo, Mey Vidal, Ivy Queen, Zion e Lenox
Legnagyobb népszerűségre Daddy Yankee tett szert. A reggaeton elterjedésében, áttörésében meghatározó szerepet játszott. 2004-ben jelent meg Barrio Fino című albuma amely hatalmas áttörést jelentet/jelentett a reggaeton történelmében. Gassolina című száma, ma is elengedhetetlen része a szórakozóhelyek zenei repertoárjának, és itt nem csak a „latin” bulikra kell gondolni.
Kezdeti nehézségei ellenére a reggaeton él, fejlődik a zenei piac meghatározó része, és ezt az igazi perreo stílust a táncparkettről sem lehet kiszorítani.

Tanfolyamon: izoláció, lépéstecnikák, improvizációs készség fejlesztés, koreográfiák, különböző stílusok megismerése/elsajátítása-stílusfejlesztés

Zumba Fitness

A testmozgás fontos és egészséges. Miért ne lehetne szórakoztató is?!

A zumba program mindenki számára hatékony, lehetőséget ad az alakformálásra és a legfontosabb, hogy a gyakorlatok közben jól érezheted magad!!

A Zumba® szórakoztató

A Zumba® más

A Zumba® könnyű

A Zumba® hatékony

A Zumba® a motiváló latin ritmusokhoz könnyen követhető egyszerű mozdulatokat kapcsol, amelynek köszönhetően egyedülálló fitness program jön létre. Az órákon a legtöbb latin ritmus felsorakozik megfűszerezve pop, country, rock & roll és hip-hop, hastánc, flamenco zenékkel és mozdulatokkal is.

Az órákon tehát nem „csak” edzel, alakot formálsz, mozogsz hanem táncolni is megtanulsz.

Latin ritmusok: salsa, merengue, reggaeton, cumbia, calypso, samba, quebradita

Az órákon játszott dalok,több mint 70 % latin zene!!

Tény: egy 60 perces óra alatt kb. 600 kalóriát égetünk el, fejlesztjük az állóképességünk, zsírt égetünk és izmainkat is erősítjük!!

És a legfontosabb: jó kedv, energia!!!

Hagyd, hogy Téged is magával ragadjon!!!!!!

Ditch the workout, join the party.

Join the movement.

Stretching

Életkorunk előre haladtával egyes izmaink megrövidülnek, míg más, ellentétes működésű izmaink megnyúlnak. A korábban természetesnek tartott mozdulataink már nem lesznek azok, ezért nagyon fontos, hogy izmainkat megfelelően karbantartsuk.

A hajlékonyságot minden életkorban lehet és kell is fejleszteni. Ennek egyik legjobb módszere a stretching, mely az ízületi mozgáskiterjedés fejlesztését vagy megőrzését jelenti.

Az ízületi mozgékonyság az a képességünk, mely segítségével a mozgásunkat nagy kiterjedéssel tudjuk végrehajtani. Az ízületi mozgékonyság vagy más néven hajlékonyság alatt az ízületi mozgáshatár kiterjedését és az izomszövetek rugalmasságát értjük E kettő együtt adja meg a mozgás maximális kiterjedését.

Mire jó a stretching?

A nyújtó gyakorlatok hatására az izom terhelhetősége növekszik, javul az izomtónus, a koordináció, csökken az izomláz, a sérülések és a mozgásszervi betegségek megelőzhetővé válnak. Ezen gyakorlatok természetesen növelik a teljesítményünket- a hosszabb izom hosszabb úton képes rövidülni, ezért nagyobb erőkifejtésre lesz képes- valamint stressz oldó hatással is bírnak. A stretching csontritkulás ellen is nagyon hatékony, mert a nyújtás serkenti a csontsejtek működését.

Rendszeres nyújtással az izmok regenerációs képessége is megnő.

A stretching rendszeres alkalmazásával:

- stressz mentesítjük szervezetünket

- növeljük állóképességünket

- fokozzuk az anyagcserét

- javítunk izmaink, ízületeink minőségén

- rugalmasabbak leszünk

- növeljük ízületeink mobilitását

- életminőségünkön is javítunk

Gerinctréning- Spine Balance

A túlhajszolt életmód, a mindennapi stressz nagymértékben hozzájárulnak ízületeink, csontjaink kopásához, elhasználódásához.

Legnagyobb veszélynek a gerincünk van kitéve, melyet leginkább a megerősödött mély törzsizomzattal és a helyes testtartással tudunk karban tartani.

Az órákon használt gyakorlatok mindegyike a gerinc, hát, nyak és vállfájdalmak ellen hasznosak, helyre állítják a testi-lelki egyensúlyunkat, feltöltenek energiával, csökkentik a stresszt a szervezetünkben.

A torna programban a gyakorlatokat életkortól és fizikai erőnléttől függetlenül mindenkinek segítséget nyújtanak a különböző gerincproblémák enyhítésében, a helyes testtartás kialakításában, a stressz csökkentésében, a belső nyugalom megtalálásában. Fontosnak tartom kiemelni, hogy a megelőzés a legjobb módszer. Az óra nem csak a már meglévő problémák enyhítésére alkalmas, de preventív is.

A Spine Balance program thai-chi, jóga és pilates elemeket használ.

Port de Bras  -  A test és a lélek tánca!   

Tánc, balett, erő, hajlékonyság ötvözete egy kondicionáló tréning keretében.
A Body&Mind típusú órák közé sorolható, a Port de Bras nem kifejezetten táncóra, sokkal inkább funkcionális tréning.  Olyan mozgásanyag, ami ötvözi a táncot, balettot, stretchinget és erősítő edzést.

Ez azt jelenti, hogy gondosan kitalált mozdulatok, gyakorlatok vannak összefűzve folyamatos, légies mozdulatsorokká, amelyek a balettből és a táncból átvett karvezetésre és alaplépésekre épülnek. Ezek egészülnek ki balance elemekkel és nyújtásokkal.
A táncos koreográfiává fűzött meghatározott gyakorlatsorok segítik a dinamikus egyensúly fejlesztését, a testkontroll kialakulását, a neuromuscularis koordináció fejlesztését és a ritmusérzék kialakítását.
A gyakorlatok átmozgatják az egész testet, különösen a gerinc melletti mély izmokat, karokat, vállakat, csípőt és lábakat.
Nyújtják a gerincet, segítenek a megfelelő, normál fiziológiás testtartás kialakításában, visszaállításában.
Mind a zene, mind az edzésforma teljes kikapcsolódást biztosít mindenki számára.
Minden koreográfia könnyen elsajátítható, a résztvevőknek nincs szükségük előzetes képzettségre.